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  • 北京大学EMBA学位班告诉你什么是无压力行动

    来源:北京大学在职研修网 226 2019-03-28

      从微信朋友圈一些刷屏事件会发现,很多有趣并有很大影响力的事情,都是非常讨巧且并不费力。而一些看起来非常用力的策划反倒没有什么好效果。

      这种费劲而失败的“反常”情况也常常出现在我们的日常工作中。努力工作,做很多工作,没有效果,只好屡败屡战,但很难做到特别好。

      这是为何呢?或许我们在某些方面用力过猛了,不是柔软似水的那种感觉。

      我们发现,水一种很奇怪的形态,它不静止,也不被动,依从重力和周围的地形流动,并不刻意前行。顺应周围的阻碍,到达本来要到的地方。貌似无为,却蕴含巨大的能量。

      人的工作是不是也可以如水一样呢?这其实也是老子的“无为之道”的概念,换句话来说,是一种没有压力的行动方式,不刻意奋争的状态。如一位学者所说,我们必须学会时刻保持放松,而不是跌跌撞撞的前行。现在,你是不是感觉到很大的压力和焦虑?再加一点就要爆了?那就先不要加了,试着停下来。

      如何换一种无压行动的方式?有几个建议给大家尝试:

      1找到下山的感觉做事

      追随内心的激情。不是应该做,而是迫切的需要,就像下山时候的感觉,因为那正是你想要做的。

      2讨厌的事可以不做

      遇到阻碍时改变方向。一旦你发现自己惧怕、拖延,甚至强迫和畏惧某件事,停下来问问自己为什么。总有原因存在,对于一件讨厌的事,你不可能一直忍耐下去。选择想要做的事,会容易的多。也许殊途同归,但过程会更轻松、更自然。

      3别试图掌握所有事情

      有些东西你无法掌控。当我们试图控制他人,或者过度的控制周围事物,其实我们是在试图控制那些自己无法掌控的东西。解决不可避免的失败、挫折以及与他人的冲突。相反,承认自己无法控制这些东西,用最少的力量顺应周围的障碍。

      4别为无谓的明天担忧

      活在当下。感知周围的环境,接纳并且回应自如。

      5找到多种可能性再从中选择

      看到可能性。一旦我们对一个目标有了设想和愿景,经常会对其他可能性视而不见。这样很有可能丧失机会。相反,如果看到所有的可能性,就可以选择一种最佳的通路。这并不是在许多选择面前犹豫不决,而是学会避免一条路走到死,在多种可能性中做出轻松的选择。通过练习,你会运用自如,也会更相信自己的直觉。

      6宁可绕开别用蛮力

      要灵活。僵硬死板,经常会被折断破坏。而像流水一样,灵活的避开障碍,要好过用蛮力清除障碍。

      7找到甜蜜点事半功倍

      找到用力点。有时,一旦你找到合适的用力点,就可以用很少的努力达成目标。用球棒的甜蜜点(Sweet spot)击打,棒球会飞得更远。找到这样的着力点,可以把效率最大化,并且减轻心智上的考虑。也就是说,无压的行动并非不需动脑的行动。

      8慢慢学习简化和放松。

      逐步简化,慢慢放松。轻松无压的行动并非一朝一夕就能实现。事实上,你越是费力就越会失败。应该像一阵旋风一样,用力、然后慢下来,放松,然后再慢慢开始。精简一些行动,这样更加经济节约。少对抗,多顺应。慢慢地学会少做一点,再少一点,找到一种需要细微行动而非大量努力的行动方式。学会静待事物进展而不是刻意推进。让他人自己行动而不要试图控制他人。使事物自然运转,而不是刻意操纵。慢慢学会少用力,简化行动,然后少一点。

      9做好小事情

      小处着手终成大事。这是老子的另一句名言。这句话永恒而又睿智。如果你现在能完成简单细微的事情,那就节省了未来可能花大力气完成难事的时间。这适用于无压的行动,少做一点,同样可以达成目标。如上述几点,多加练习。假以时日,我们会发现无压行动不仅能在喧嚣的世界里获得专注,而且可以在没有压力的情况下保持效率,避免行动的浪费,战胜拖延,追随内心的激情。

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